Rhinos Rocken Richtig

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Personal Training

Personal Training bezeichnet das körperliche und mentale Training einzelner Personen im Rahmen einer individuellen und persönlichen Betreuung. Dieses Training zielt darauf ab, die eigenen Defizite auszugleichen und die eigenen Ziele zu erreichen. Elemente aus den Bereichen Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit oder Ausdauer können genauso Bestandteil sein wie sportartspezifische Übungen, Mobilisierung und Dehnen oder Entspannungsübungen.

Das Training wird genau auf Dich zugeschnitten. Dadurch kann ein gesteuertes, effektives und individuelles Training gewährleistet werden.

 

Nutze Personal Training um deine individuellen Ziele und Wünsche gezielt zu erreichen. Raus aus dem 0815 Studio Alltag und rein in das passende Training. Du bist einzigartig. So sollte auch dein Training sein. Sei keine Nummer.


Das Training findet in meinem Micro Studio statt. Die erforderlichen Gerätschaften sind alle vorhanden. Hierzu zählen z.B. Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Balance Pads etc. 

Du wirst während des Trainings durchgehend von mir betreut und beobachtet um fehlerhafte Bewegungsabläufe zu korrigieren und optimale Hilfestellung gewährleisten zu können.

Das Personal Training kann perfekt als Ergänzung zu deinem normalen Training stattfinden, zum Ausgleich von Defiziten oder Haltungsproblemen oder in eine Trainingsplanung als Technik- oder Athletiktraining eingebaut werden.


Eine Personal Training Stunde dauert  zwischen 60-90 Minuten und läuft immer strukturiert ab:

Warm Up – Mobilisation und Erwärmung Herzkreislauf

Trainingsteil – individuell ausgelegt je nach deinen Bedürfnissen, Wünschen, Zielsetzungen

Cool Down – Puls runter fahren, Dehnen, Mobilisation, Ausblick auf die nächste Einheit, "Take Home Message"


Vor dem Training kann ein kostenloses, persönliches Beratungsgespräch erfolgen um deine Bedürfnisse, Ziele und Probleme zu ermitteln. 

Falls du das Ganze erst einmal testen möchtest, hast du die Möglichkeit ein Probetraining für das Personal Training zu buchen. Dieses beinhaltet neben dem Training auch einen kleinen Check-Up, um direkt individuell mit dir arbeiten zu können und dir so neue Wege und Möglichkeiten aufzeigen zu können.

Zusätzlich zum Personal Training wird ein Check-Up gemacht, um verschiedene Daten zur weiteren Planung aufzunehmen. Hierzu zählen eine Anamnese, verschiedene Tests wie z.B. der Beweglichkeit oder Messungen wie z.B. Körperfett und Umfänge.


Weitere Infos und Preise findest Du unter "Preise" oder auf Anfrage.







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