Ganzheitliches Konzept 
Rhinos Rocken Richtig

- Check-Up -

besteht aus Anamnese, Funktionsdiagnostik, Haltungsanalyse, Screening, Messungen und Testungen

Im Sinne von Training, Gesundheitssport und Fitness bezieht sich der Check-Up auf trainingsrelevante Aspekte wie z.B. Gewicht, Größe, Alter, deinen Beruf, deine sportliche Aktivität oder auch Verletzungen. Diese Daten werden durch einen Anamnese-Bogen abgefragt.

Interessant sind verschiedene Aspekte wie muskuläre Dysbalancen, zuviel Spannung eines Muskels oder fehlende Kraft dort, wo sie eigentlich sein sollte. Dies können ausschlaggebende Punkte sein, welche dein Training negativ beeinflussen. Hier kommen Haltungsanalyse und Screening zum Einsatz. Sie stellen im wesentlichen Tools zur Untersuchung der Körperachsen und Bewegungsmöglichkeiten dar. Es geht darum, Fehlstellungen und Dysbalancen, sowie eingeschränkte Bewegungen deiner Gelenke festzustellen. Diese können Probleme bereiten und der Ursprung vieler Beschwerden sein. Viele davon sind einfach einem Mangel an Bewegung geschuldet, was im Umkehrschluss heißt, dass wir sie durch gezieltes Training beheben können. 

Das Einbeziehen deiner Muskelketten und faszialen Verläufe macht dein Training deutlich effektiver. So kannst du z.B. als Läufer dein Gang- und Laufbild verbessern. Eine Korrektur deines Hohlkreuz in die richtige Beckenkippung wird z.B. deine Bewegungsqualität im Bereich der Hüfte verbessern. - Die Möglichkeiten sind so vielfältig!


Deshalb beinhaltet der Check-Up folgendes:

  • Anamnese
  • Bewegichkeits- und Krafttestungen
  • Körperfettmessung mit Kaliper
  • Messung der Körperumfänge
  • Blutdruckmessung
  • Analyse der Körperachsen mit Screening
  • Analyse der Muskulatur und Faszialstruktur
  • Analyse der Defizite & Dysbalancen 

Der Check-Up findet bei jedem neuen Personal Training Kunden statt. Dieser ist enorm wichtig für die weitere Planung und ist sozusagen das Startpaket, damit du zielgerichtet, nach deinen Bedürfnissen und komplett individuell trainieren kannst! 

Beim Kleingruppentraining und im Bereich der Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation gibt es ebenfalls einen Check-Up. Genaueres erfährst du unter den jeweiligen Punkten, unter Preise oder auf Anfrage.

Bei Fragen melde dich einfach bei mir.


 
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